La gestion du stress : un défi pour plusieurs entrepreneurs

Le stress fait partie du quotidien des entrepreneurs. Il est inévitable. Certains le perçoivent comme une force positive, mais il arrive que la montagne de tâches à accomplir, les factures à payer, les échéanciers serrés et la conciliation parfois difficile entre le travail et la vie de famille deviennent la source de douloureux maux de tête. Heureusement, certaines stratégies de gestion du stress ont fait leurs preuves. Nous en avons répertorié quelques-unes pour vous.

 

Mais d’abord, qu’est-ce que le stress ?

L’Organisation mondiale de la santé offre une définition intéressante : « Le stress est un état d’inquiétude ou de tension mentale causé par une situation difficile. Il s’agit d’une réponse humaine naturelle qui nous incite à relever les défis et à faire face aux menaces auxquelles on est confrontés dans notre vie. Chacun éprouve du stress dans une certaine mesure. Toutefois, la façon dont nous réagissons face au stress fait une grande différence pour notre bien-être général. »

Dans un contexte de travail et d’entrepreneuriat, plusieurs éléments peuvent être à l’origine d’un stress accru : la pression pour atteindre les objectifs, une surcharge de travail, les imprévus, la peur de l’échec.

Un sondage mené par la Banque de développement du Canada (BDC) en 2023 a mis en lumière l’ampleur de cette problématique. En effet, 45 % des propriétaires d’entreprises interrogés dans le cadre de cette étude ont admis ressentir des problèmes de santé mentale.

Les principales sources de stress identifiées ? L’inflation, l’équilibre travail-famille et les flux de trésorerie.

 

Stratégies de gestion du stress pour les entrepreneurs

La planification

Pour réduire le stress lié aux échéances serrées, il est recommandé de définir et de hiérarchiser vos objectifs en fonction de leur importance. En établissant vos priorités, vous pourrez vous concentrer sur les tâches les plus critiques. La pression liée aux imprévus et aux attentes irréalistes sera du même coup réduite. Autre avantage : la planification permet également de prévoir des moments de pause pour se ressourcer !

Plusieurs applications de gestion du temps et de suivi des tâches sont maintenant disponibles et faciles à utiliser. Ces outils, utilisés de manière judicieuse, peuvent vous aider à mieux gérer votre stress, voir même optimiser vos processus !

 

L’équilibre travail et vie personnelle

Votre entreprise occupe une grande place dans votre vie – et c’est tout à fait normal ! –, mais elle ne doit pas prendre TOUTE la place. En tant qu’entrepreneur, vous devez aussi vous accorder des moments de détente et de déconnexion.

En intégrant dans votre horaire des périodes consacrées à la famille, aux loisirs ou aux sports, vous choisissez de faire de votre bien-être physique et mental une priorité. Encore mieux : le maintien d’un bon équilibre entre vos responsabilités professionnelles et votre vie personnelle vous aidera à rester motivé et à garder le cap sur vos objectifs.

Comment y parvenir ? En établissant des limites claires entre les heures de travail et votre vie personnelle. Pour ceux qui ont de la difficulté à faire une séparation entre l’entreprise et la maison, il peut être judicieux de vous doter d’un local ou d’un bureau dédié à votre projet d’affaires.

Plusieurs de nos locataires, chez Mon Espace Atelier, ont été confrontés à ce défi. En aménageant dans un espace extérieur à leur domicile, ils ont trouvé un meilleur équilibre et une grande source de satisfaction au quotidien.

 

 

Le réseau de soutien

Parfois, le simple fait de parler à une personne de confiance aide à prendre du recul et à réduire le stress. Le réseautage peut aussi être bénéfique. En effet, vous rencontrerez des entrepreneurs qui partagent votre réalité et vos défis. Cela vous aidera à relativiser et à focaliser sur l’essentiel !

Chez Mon Espace Atelier, nous sommes partie prenante de ce réseau de soutien. Nous accompagnons les entrepreneurs dans la réalisation de leurs projets depuis plus de dix ans maintenant.

Notre concept de location « 7 à 1 » est un bel outil de gestion du stress pour les entrepreneurs. En effet, en ayant moins de paperasse à gérer, vous pouvez rester concentré sur le bon fonctionnement de votre entreprise.

Découvrez nos projets à Joliette, Sainte-Thérèse, Saint-Jérôme, Vaudreuil, Mascouche et Drummondville !